Casa...

Estou buscando um apart pra mim... e não acho...então... assim q fizer algumas visitas mostro para vcs...

DICAS DE SAÚDE

Essa semana iremos falar sobre postura no trabalho, dicas para novas donas de casa, falaremos sobre um produto da NATURA, vamos entrevistar uma educadora física e a programação do fim de semana em BH... Beijokas a todos...

Bom, queridas...
Hoje vamos falar sobre dicas de postura no trabalho. Atualmente o índice de dores musculares devido as funções profissionais vem crescendo rapidamente. Com isso o número de pessoas com problemas de saúde vem enchendo as clínicas da dor, fisioterápicas e em consultórios médicos em busca de tratamento. E na maioria das vzes esses problemas podem ser facilmente prevenidos.

Bom, não sei se todos sabem mas sou fisioterapeuta e atendo diariamente casos de dores na coluna, principalmente, devido a posição inadequada no trabalho. O paciente geralmente relata dores no pescoço e braços, além da famosa lombalgia (dor na coluna baixa).

Enfim, se você está se encaixando nesse relato acima, preste bastante atenção, e se não se encaixa, tente prevenir e se policiar durante suas atividades profissionais.

A maioria das pessoas trabalham assentadas ou na postura de pé. Que permanece nessa posição por muito tempo geralmente reclama dessas dores.

POSIÇÃO ASSENTADA:

Se você trabalha assentado, procure levantar de duas em duas horas, caminhar um pouco para ajudar na circulação das pernas. Movimentar os pés abaixo da mesa, sempre é bom. Evitar ficar com a parte de trás do joelho muito pressionada na cadeira, pois atrapalha a circulação. Observe a figura abaixo de como seria uma postura ideal, tanto para um trabalho no computador, como para realizar atividades assentado.



Além disso, devemos observar que a mesa deve ter uma altura adequada, devendo o topo do monitor ficar na direção dos olhos; a cadeira deve possuir encosto, braços e altura reguláveis;ao sentar, os joelhos deverão ficar em ângulo de 90º, em relação aos tornozelos e quadris e os cotovelos, em 90º, em relação aos punhos e ombros. Não se esqueça de realizar de hora em hora alongamentos nas mãos, braços e pescoço. Uma questão importante é tentar manter a postura adequada durante todo o tempo, com a região lombar bem apoiada e a cervical alinhada, para que não acomodem de forma insuficiente e enfraqueçam gerando as dores. Se você não consegue manter uma boa postura por causa de dor é bem provável que a sua musculatura já esteja enfraquecida. Daí é importante fazer uma avaliação com um fisioterapeuta especialista em postura (RPG e outras técnicas).



Abraço a todas e até amanhã...

POSTAGEM SEMANAL

Olá flores queridas,

A partir dessa semana irei postar tópicos semanais que tentarei deixar fixos.

Eis os queridinhos:
1. Segunda feira: SAÚDE E INFORMAÇÃO



2. Terça Feira: MINHA FUTURA CASA...



3. Quarta Feira: PRODUTOS NOTA 10!



4. Quinta feira: Batendo um papinho...



5. Sexta Feira: PROGRAMAÇÃO DE FIM DE SEMANA...




Essa semana iremos falar sobre postura no trabalho, dicas para novas donas de casa, falaremos sobre um produto da NATURA, vamos entrevistar uma educadora física e a programação do fim de semana em BH... Beijokas a todos...

Novidades...

Gente, pesquisando pela net encontrei isso:



Parem e pensem... TUDO NA VIDA DA PESSOA!!!

Linda paleta de sombras, fala verdade. Apaixonei... Segundo li, é uma linha chamada PARADIS EXOTIQUE da Guerlain, que foi lançada há alguns poucos meses, mas infelizmente não aqui no Brasil. Quem tiver parentes, amigos fora... aproveitem...

beijokinhas

Lembranças....

Gente, estava lendo em algum revista dessas femininas por ai que a moda do KEDS, o tênis de bico redondo e sola emborrachada que todo mundo tinha nos anos 90, volta agora com força total. Porém com preçinhos um pouco mais salgadinhos. O modelo tradicional custará em torno de R$99,90 reais agora em várias cores e três modelos fashions que, claro, serão mais salgadinhos ainda. Gente adorava esse calçado. Ia sempre para a aula com ele, o meu era branco. Tomara que voltem mesmo, vamos aguardar.



beijokas

Um dia de beleza...

Bom, gente, como não tive aula hoje, resolvi fazer o dia da beleza. Juntei todas as minhas coisinhas preciosas, creminhos, gel de limpeza da pele, espuminhas e afins e levei para o banheiro.

Estava ótima, animada... pois foi aí que iniciei os trabalhos com um belo banho. Aquele de 30 minutos (não façam isso em casa, minha mãe me xingou até!!!) com direito a sabonete liquido, espumas mil e um cheirinho que vale muito a pena.



Enfim, após o banho, aproveitei e tirei a cutícula dos pés e mãos (não passei esmalte, apenas uma base, pois minha unha precisa descansar de tanto esmalte seguido). Passei um creminho no cabelo anti frizz (Atualmente estou usando da Natura e estou amando!).

://

Pronto hora da limpezinha. Sentei na cadeira que coloque na frente da pia, e primeiramente utilizei um gel de limpeza de pele da renew. Claro que não é um Mary Kay da vida, mas limpa bastante. Esfoleei a pele com um esfoliante de pitanga da Natura, ele na verdade é para o corpo, seus grânulos são mas grossinhos, mas atualmente, tinha tanto tempo que não fazia esse ritual, que misturei um pouquinho com água e deu beleza.



Depois disso, peguei uma toalhinha morna limpa e que estava mergulhada dentro de uma panela de água fervida. E deixei no meu rosto por cerca de 15 a 20 minutos. Gente, confesso que dei uma cochiladinha, mas foi tão relaxante. Sei que tem gente que não aprova o calor, mas para mim é muito relaxante, principalmente porque relaxa minha articulação mandibular que fica tensa devido aos estresses da vida.

Após esse cochilo, lavei o rosto e hidratei com um um lançamento da Avon, que recebi junto a uma encomenda e resolvi testar. Adorei viu gente, é o solutions a.m. & p.m. total radiance. O cheirinho é bem gostoso. e minha pele no inicio ficou ligeiramente oleosa, mas depois absorveu tudinho e a pele ficou bem macia.

Ai gente, foi bem gostosinho fazer isso após uns bons meses. Adoro ser paparicada, e esse mimo com a gente mesma é excelente para a auto estima. TIre uma manhã, uma tarde, uma noite ou até mesmo umas horinhas para você mesma. Com certeza você será muito mais feliz...

Depois dessa confusão toda, eu fiz uma make que eu gostei muito, mas posto amanhã para vocês. grande beijo e obrigada pelo apoio.

beijokas

A volta....

Olá queridas...

Quanto tempo...
Não sei se falei com vocês, mas estou fazendo pós graduação... então a monografia tem me tomado grande parte de meu tempo.

Mas agora, consegui adiantar bastante meu trabalho, vou voltar a postar novidades para todas vocês.

Aliás, estou morrendo de saudades de todas que me acompanham e sempre mandaram comentários e selinhos e memês... Obrigada de todo coração, mas vou tentar responder aos poucos.

Saudades imensas das minhas amigas do peito as Flores de BH... queridas estou morrendo de saudades de vocês tamanho GGGGGG.... Infelizmente não tenho entrado no fórum, mas as notícias dos emails eu tenho acompanhado.

Bom, estou de volta com muitas novidades...

Beijokas

Tem na minha bolsa...

Bom, flores... hoje resolvi mostrar para vcs o tanto de coisa que carrego o dia inteiro. É dureza viu... ninguém merece, mas tudo bem... Faz parte. Claro que vou mostrar aqui só o que carrego na bolsa feminina pessoal e não a de trabalho, pois... ninguém merece ver isso. Então vamos lá:



1. Estojo com canetas coloridinhas, clipes grandões, coisinhas de papelaria.
2. Carteira
3. Óculos
4. Bolsinha que a Paulette das FLores de BH me deu. Como ela é pequeniniinha, coloquei todos meus Pen Drives, Cartão de memória e leitor de cartão de memória.
5. Óculos de grau...
6. Meu porquinho que guardo moedas (AMO ELE!!)
7. Lixinha que a Paulette me deu tbm e um fone de ouvido.
8. Palito de cabelo
9. Cabos para transferência do leitor de cartão.
10. Presilha de strass e borrachinha de cabelo (a melhor que tem, adoro esse modelo trançado!)
11. O trivial: escova, pasta e toalhinha. Na foto não dá para ver, mas na bolsinha ainda tem fio dental e limpador de língua.
12. Meu carimbo. Não sou fisioterapeuta sem ele. Todos os documentos que assino tenho que carimbar.
13. Frentinha no som do carro;
14. Agenda
15. Pasta de mil coisas (fichas de pacientes, guias, controles de frequencia, etc... sem essa pastinha não sou ninguém.
16. Controle do portão da garagem.
17. DOcumentos do carro.

Na verdade ainda tenho a necessária que separei para colocar lá no blog Blush, Rìmel & Pão de Queijo
dpois...

Meninas esse é o conteúdo da bolsa... na verdade carrego grande pois ás veses preciso espaço, mas a maior parte do tempo estou com as duas. (A PESADA TBM!) .

PRODUTEEEENHOS NOVEEEEENHOS...

Dia de post...

Gente, comprei 2 coisinhas novas, da AVON. O Gel iluminador para rosto e o balm de goiaba.

Primeiras impressões:

O iluminador é bem discreto, tem brilhinhos e é beeeeem clarinho. Não testei no rosto. Mas na mão ficou bem discreto dá pra usar numa coisa menos formal só para dar uma iluminadinha discreta. (tentei tirar foto mas nem apareceu por causa do flash).



Não reparem o flash... tá "de noite"...

O balm é uma delicinha de cheiro. Existem melhores, mas é gostosinho. A textura tbm é ótima. Nossa na verdade dá uma boa vontade de comer... a sensação na boca tbm é boa, ele não é grudento... adorei e indico!!!É mais baratinho que o da VULT... Já vou adicioná-lo na minha necessária.

Curiosidade

Gente... que coisa engraçada... façam uma experiência gostosa... entrem no Google escrevam a palavra BOCEJO e clique em buscar... ah tem que ser IMAGENS... na hora em bocejei umas 4 vezes olhando as fotos... hihiihi